ダイエット33日目
こんばんは!
昨日アドバイスをへろさんから頂きましたので、今日から1日の摂取カロリーも載せていきます。
コメントくださった方ありがとうございました!m(_ _)m
今日の結果です。
体重 124.7kg 体脂肪率 38.7%
摂取カロリー 1768kcal
歩数12009 Steps
移動距離 9.127 km
消費カロリー 869.9 kcal
はい、こんな感じです。
Excelでまとめようかなと最近思ってます。一週間のまとめで時間があったらやります!
カロリーですが、ひとまず1日の目標は1800kcalでやっていきます。これは単純な摂取カロリーですので、運動しようが何しようが1800から上下することはさせません。私の基礎代謝と生活代謝を合わせると、1日2800くらい食べられます。ので、そこから1000落としてやっていきたいと思います。
何かこれに関してアドバイス等ありましたら、コメントお願いしますm(_ _)m
以上です。おやすみなさい。