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遅くなりましたm(_ _)m
今日の結果です。
体重 123.0kg 体脂肪率 38.2%
摂取カロリー 1525kcal
歩数 12417 Steps
移動距離 9.437 km
消費カロリー 863.8 kcal
体脂肪率が少し増えましたが、この調子ですね。
よく噛んで食べて思ったことは、50回噛むまえに食べ物が粉々になるということです(笑)いつも回数なんて数えていなかったので50回って意外と長いな、多いなと思いました。
以上です。おやすみなさい。
はい、今日の結果からいきます！
体重 123.2kg 体脂肪率 37.4%
摂取カロリー 1450kcal
歩数 7673 Steps
移動距離 5.831 km
消費カロリー 531.2 kcal
はい、体脂肪率、初の37%台！素直に嬉しいです！
と、喜ぶのもここまでにして、約束事を発表します！
実はよく噛んで最近食べてませんでした…
なので、一口50回必ず噛む！を約束事とさせていただきます！
頑張ります。
こんばんは、5週目のまとめを書いていきますよ。
日にち 体重 体脂肪率 歩数
12/7 124.0kg 38.4% 10072歩
12/8 125.4kg 38.8% 15369歩
12/9 124.2kg 38.4% 8301歩
12/10 125.2kg 38.8% 9016歩
12/11 124.7kg 38.7% 12009歩
12/12 124.8kg 38.9% 11818歩
12/13 123.0kg 38.8% 10007歩
一週間の結果ですが、体重-1.0kg、体脂肪率+0.4%となりました。
２キロチャレンジ失敗です！残念！
ということで、約束事を増やします！
では一旦さようなら！