こんばんは!
今日の結果です。
体重 123.0kg 体脂肪率 38.8%
摂取カロリー 1795kcal
歩数 10007 Steps
移動距離 7.605 km
消費カロリー 631.8 kcal
はい、とうとう123kg台到達です!カロリー管理が良い方向に向けてくれています!やはり、カロリーを気にしていなかった時に比べて、食べれる量が体感として減りました。消費している以上に食べていたのがいけなかったのですね。
アドバイスに感謝感謝!
以上です。おやすみなさい。
こんばんは!
今日の結果です。
体重 123.0kg 体脂肪率 38.8%
摂取カロリー 1795kcal
歩数 10007 Steps
移動距離 7.605 km
消費カロリー 631.8 kcal
はい、とうとう123kg台到達です!カロリー管理が良い方向に向けてくれています!やはり、カロリーを気にしていなかった時に比べて、食べれる量が体感として減りました。消費している以上に食べていたのがいけなかったのですね。
アドバイスに感謝感謝!
以上です。おやすみなさい。
こんばんは!
今日の結果です。
体重 124.8kg 体脂肪率 38.9%
摂取カロリー 1765kcal
歩数 11818 Steps
移動距離 8.982 km
消費カロリー 760.4 kcal
はい、カロリーを気にした途端、食べ過ぎていることがはっきりしました。気をつけていきたいと思います!
以上です!おやすみなさい。
こんばんは!
昨日アドバイスをへろさんから頂きましたので、今日から1日の摂取カロリーも載せていきます。
コメントくださった方ありがとうございました!m(_ _)m
今日の結果です。
体重 124.7kg 体脂肪率 38.7%
摂取カロリー 1768kcal
歩数12009 Steps
移動距離 9.127 km
消費カロリー 869.9 kcal
はい、こんな感じです。
Excelでまとめようかなと最近思ってます。一週間のまとめで時間があったらやります!
カロリーですが、ひとまず1日の目標は1800kcalでやっていきます。これは単純な摂取カロリーですので、運動しようが何しようが1800から上下することはさせません。私の基礎代謝と生活代謝を合わせると、1日2800くらい食べられます。ので、そこから1000落としてやっていきたいと思います。
何かこれに関してアドバイス等ありましたら、コメントお願いしますm(_ _)m
以上です。おやすみなさい。