こんばんは！

今日から万歩計始めました！

1日1万歩！頑張ります！

ちなみに今日は達成しましたよ！

続けていきたいと思います。

今日の結果です。

体重 124.8kg 体脂肪率 38.2%

125.0kgに安定していかなくなって一安心ですね。授業が忙しくなってきました。早いものでもう師走、12月ですよ。あと今月入れて7ヶ月、頑張っていきたいと思います！

以上です！おやすみなさい。

p.s. 下に万歩計の結果を載せておきます。

2015年12月1日

10167 Steps

移動距離 7.727 km

消費カロリー 588.9 kcal

こんばんは！

最近一回の歯磨き(フロスまで含めて)が30分近くかかるハム太郎です！笑

歯医者に通って虫歯は完治したのですが、歯石や歯茎の状態の悪さを指摘され、徹底的にやってます！

最初は血塗れだった歯磨きが、今では血が出なくなり、段々と良くなってきています！

ダイエットもそうですが、継続が大事だと思うので、歯磨きも継続して頑張りたいと思います！

前置きが長くなりましたが、今日の結果です。

体重 124.8kg 体脂肪率 38.6%

はい、増えました。4週目の目標体重は122.8kgになりますが、とうとう122kg台となってきます。頑張ります！ということで、約束事の発表をします！

1日10回腹筋をする。

に決定しました！

この約束事にはルールがあります。それは、1日2回ずつ増やしていきます！最大数は100までにして、やっていこうと思います！

なぜこの約束事かというと、体脂肪率が少し増えているので、それをどうにか筋肉にしたいからです！頑張ります。

以上です。長くなりましたが最後までありがとうございますm(_ _)m

おやすみなさい。

はい、ごめんなさいでしたm(_ _)m

先週の結果です。

日にち 体重 体脂肪率

11/23 125.6 38.0

24 125.2 38.1

25 124.0 38.0

26 124.3 38.2

27 124.4 39.1

28 124.2 38.2

29 124.2 38.2

となりまして、1.4kg減の0.2%増、という結果になりました。

一週間2kgチャレンジ失敗ですので、更に一つ約束事を増やします！

なんだか、段々楽しくなってきました(笑)

はい、ではこの後すぐに22日目を更新しますが、その時に約束事を発表します！

以上です。ではまた！