早いものでダイエットを始めて一週間が経ちました。

ここで一週間のまとめをしてみたいと思います。

11/9 130.2kg 体脂肪率40.8%

11/10 129.8kg 体脂肪率40.2%

11/11 127.7kg 体脂肪率39.6%

11/12 126.0kg 体脂肪率38.0%

11/13 126.2kg 体脂肪率38.2%

11/14 126.0kg 体脂肪率39.0%

11/15 125.8kg 体脂肪率38.9%

一週間の結果

体重 -4.4kg 体脂肪率 -1.9%

となりました！まずまずの滑り出しではないでしょうか。目標まであと45.6kgです。まだまだこれから！頑張ります！

それと今日は驚いたことがありました。それは満腹中枢のすごさを知ったことです。

私は早食いなので満腹中枢さんが刺激されずに、ばくばく食べていました。

しかし、ゆっくり食べるようにしてみたところ、満腹中枢が刺激され、まだ食べられるのにお腹はいっぱいという、初めての感覚になりました！

いままでの自分が恐ろしくなりました…

これからは満腹中枢さんに頑張って働いてもらいましょう！以上、一週間の報告と満腹中枢さんの話でした！

また遅くなってしまいましました…m(_ _)m

今日は間食の誘惑にとらわれ、くらくら…しかしここは堪え切りました。

さて早速今日の体重です。

11/14 体重 126kg 体脂肪率 39.0%

ガーーーーーン、体重は変わらずも体脂肪率が増えてしまいました(T . T)

筋肉が落ちて脂肪が増えたのですね…

食事制限(と言っても軽いですが)だけだと、ここがネックですね。あとリバウンドしやすい。

うーん前途多難です。頑張ります。

おやすみなさい。

ダイエット5日目、なんだか炭水化物を夜に摂取したくなるという、この感じ。早くもいや〜な感じですが、なんとか頑張ってます。

今日は(というか昨日は)更新遅れてしまいましたが、生活リズムもしっかりしていかなきゃと思います。

ダイエットを始めて体調が少しいい感じがします！やはり太り過ぎは体に良くないですね…。

本日の体重は、

11/13 126.2kg 体脂肪率 38.1%

昨日より0.2kg増えましたが、まぁ誤差の範囲と言えます。

それではお休みなさい。